Статья содержит 20 упражнений на турнике для атлетов любого уровня. Для начинающих предлагаются упражнения по мере возрастания сложности, для опытных - обычные подтягивания во всевозможных вариациях. Упражнения расставлены в порядке возрастания сложности. В статье описаны техники выполнения каждого упражнения.
# Упражнения
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы правильного выполнения планки и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. Упражнения помогут укрепить мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшить гибкость, осанку и чувство равновесия.